Question

11．如何養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣．

Answer 1

分析 健康的生活方式是指合理膳食、規(guī)律起居、保證睡眠、勞逸結(jié)合、戒煙限酒、適量運(yùn)動(dòng)、心理平衡等．

解答 解：人的一切生理活動(dòng)有周期性的節(jié)律，我們稱生物鐘．生物鐘紊亂就會(huì)生病甚至死亡．所以生活有規(guī)律，人就會(huì)健康長壽；所有的食物都來自植物和動(dòng)物．人們通過飲食獲得所需要的各種營養(yǎng)素和能量，維護(hù)自身健康．合理的飲食充足的營養(yǎng)，能提高人的健康水平，預(yù)防多種疾病的發(fā)生發(fā)展，延長壽命；藥物是維護(hù)身體健康，防治疾病的物質(zhì)基礎(chǔ)，要保證安全、有效的使用藥物，以充分發(fā)揮藥物的療效，應(yīng)合理用藥；吸煙的危害有：煙草中的尼古丁使得血管中的紅細(xì)胞數(shù)量增加、血液變稠、加重心臟的負(fù)擔(dān)，容易引發(fā)心臟病和呼吸系統(tǒng)疾��；酗酒的危害有：酒中含有酒精，過量的酒精能使脂肪物質(zhì)沉淀在血管壁上，使管腔變窄、血壓升高、加速動(dòng)脈硬化的過程，從而使冠心病發(fā)病率增高．所以要不吸煙、不酗酒．尤其是青少年，要嚴(yán)禁煙和酒．
故答案為：生活有規(guī)律、合理膳食、合理用藥、異性同學(xué)間應(yīng)建立真誠友誼、積極參加文娛活動(dòng)和體育運(yùn)動(dòng)、不吸煙、不酗酒、拒絕毒品等．

點(diǎn)評(píng) 解答此類題目的關(guān)鍵是熟知健康的生活方式．