Question

16．一些低強(qiáng)度、不間斷、長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，人體可在不缺氧的狀態(tài)下進(jìn)行，并保持適度的呼吸和心跳頻率，這樣的運(yùn)動(dòng)方式叫做有氧運(yùn)動(dòng)．下列不屬于有氧運(yùn)動(dòng)的是（　�。�

• A． 110米跨欄
• B． 跳長(zhǎng)繩
• C． 慢跑
• D． 步行

Answer 1

分析 有氧運(yùn)動(dòng)也叫做有氧代謝運(yùn)動(dòng)，是指人體在氧氣充分供應(yīng)的情況下進(jìn)行的體育鍛煉，據(jù)此解答．

解答 解：有氧運(yùn)動(dòng)的好處是：可以提升氧氣的攝取量，能更好地消耗體內(nèi)多余的熱量．也就是說(shuō)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，人體吸入的氧氣與需求相等，達(dá)到生理上的平衡狀態(tài)．因此它的特點(diǎn)是：強(qiáng)度低、有節(jié)奏、持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)．要求每次鍛煉的時(shí)間不少于1小時(shí)，每周堅(jiān)持3到5次．通過(guò)這種鍛煉，氧氣能充分酵解體內(nèi)的糖分，還可消耗體內(nèi)脂肪，增強(qiáng)和改善心肺功能，預(yù)防骨質(zhì)疏松，調(diào)節(jié)心理和精神狀態(tài)，是健身的主要運(yùn)動(dòng)方式．常見(jiàn)的有氧運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有：步行、慢跑、做操、滑冰、游泳、騎自行車(chē)等．110米跨欄需要大范圍的跑動(dòng)，跳躍，其間消耗的氧氣很多，是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)．
故選：A

點(diǎn)評(píng) 區(qū)分有氧運(yùn)動(dòng)和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)即可解答．