【題目】隨著全民健康意識的增強,越來越多的人們把健身作為一種時尚的生活方式。然而由于健身方式不科學(xué),本應(yīng)強身健體的運動有時也會讓健身者“受傷”。請聯(lián)系自己的體驗,結(jié)合運動方面的知識,分析回答下列問題:
(1)人們的跑步、登山等健身運動是在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下,由骨、_____的協(xié)調(diào)配合完成的。骨在運動系統(tǒng)中承擔(dān)著“杠桿”作用,這與骨具有較強的韌性和硬度密切相關(guān)。為探究運動方式、運動強度是否會影響骨的硬度、韌性和強度等物理性質(zhì)?研究者用大鼠進行了為期6周的跑臺運動實驗,實驗處理及結(jié)果如下表:
骨的物理性質(zhì) | 不運動組 | 低強度運動組(12m/min) | 高強度運動組(20m/min) |
骨重量(g)(骨硬度指標(biāo)) | 1.08 | 1.23 | 1.06 |
最大負(fù)荷量(N)(骨強度指標(biāo)) | 109.64 | 110.23 | 94.54 |
彈性撓度(mm)(骨韌性指標(biāo)) | 0.41 | 0.5 | 0.46 |
①該實驗探究了_____對大鼠股骨發(fā)育是否有影響。
②結(jié)果表明,_____能夠較好地改善骨的發(fā)育情況。
(2)正當(dāng)健身有利健康,但如果運動不當(dāng)就會影響健康。例如,頻繁爬山可能會導(dǎo)致嚴(yán)重的膝關(guān)節(jié)損傷,有些登山愛好者的膝關(guān)節(jié)軟骨甚至被基本磨光,不得不進行人工關(guān)節(jié)置換手術(shù)。膝關(guān)節(jié)軟骨位于關(guān)節(jié)頭和關(guān)節(jié)窩的表面,能緩沖震動。有些膝關(guān)節(jié)損傷患者需要通過注射“人造關(guān)節(jié)液”玻璃酸鈉來緩解疼痛,該液體的作用類似于_____分泌的滑液,該物質(zhì)應(yīng)當(dāng)被注射入_____中。
(3)下圖為人進行不同運動方式時膝關(guān)節(jié)承受的壓力比較。據(jù)此,你推測人在登山活動中,對膝蓋造成壓力最大的運動方式是_____(選填“上山”或“下山”)。
(4)對于登山愛好者來說,下列措施中有利于預(yù)防膝關(guān)節(jié)損傷的是_____(選填所有正確的答案代碼)。
A.登山前充分進行熱身運動,增強關(guān)節(jié)靈活性
B.使用登山杖、護膝和穿減震鞋減輕關(guān)節(jié)負(fù)荷
C.平時注意合理膳食,控制體重,減少膝關(guān)節(jié)壓力
D.下山時選擇最短路徑,并盡可能加快下山的速度