[科目]  政治

[年級(jí)]  初一

[章節(jié)]  第二課

[文件]  第二課 鍛煉心理品質(zhì).doc

[標(biāo)題]  第二課 鍛煉心理品質(zhì)

[關(guān)鍵詞]  教案

[內(nèi)容] 

第二課 鍛煉心理品質(zhì)

[教學(xué)目標(biāo)]

通過教學(xué)，使學(xué)生初步懂得什么是心理健康，心理健康對(duì)青少年成長(zhǎng)的重要意義，以及心理不健康的危害性。明確鍛煉良好的心理品質(zhì)的內(nèi)容和途徑、方法等知識(shí)。為學(xué)生提高心理健康水平，社會(huì)適應(yīng)能力，完善個(gè)性打下良好基礎(chǔ)。

具體要求

1．知識(shí)方面

（1）要求學(xué)生初步掌握基本概念：心理健康、心理偏差。

（2）通過學(xué)習(xí)，知道并了解人的健康包括身體健康和心理健康。

（3）懂得心理健康有利于青少年的成長(zhǎng)。

（4）知道心理不健康危害大。

2．能力方面

通過教學(xué)著重幫助學(xué)生掌握了解自己心理特點(diǎn)的方法，以及優(yōu)化心理品質(zhì)的鍛煉方法。并根據(jù)自己的心理特點(diǎn)，不斷優(yōu)化自己的心理品質(zhì)，提高心理健康水平，以及社會(huì)適應(yīng)能力。根據(jù)自己的心理特點(diǎn)，不斷優(yōu)化自己的心理品質(zhì)，提高心理健康水平，以及社會(huì)適應(yīng)能力。

3．覺悟方面

通過教育使學(xué)生著重理解提高心理健康水平對(duì)青少年的重要意義。提高對(duì)不健康心理的認(rèn)識(shí)水平，自覺地糾正“心理偏差”。在社會(huì)生活中，鍛煉心理品質(zhì)，培育健康心理。

[教育重點(diǎn)]

（1）心理健康的主要表現(xiàn)有哪些？

（2）心理健康對(duì)青少年成長(zhǎng)的意義是什么？

（3）心理不健康的危害是什么？

（4）青少年要了解自己的心理特點(diǎn)和掌握鍛煉心理品質(zhì)的方法。

[教學(xué)難點(diǎn)]

（1）怎樣理解“性格良好”。

（2）為什么心理健康對(duì)青少年成長(zhǎng)具有重要意義？

（3）為什么心理不健康對(duì)青少年成長(zhǎng)具有危害性？

[課時(shí)安排]

4課時(shí)。原則上一框題一課時(shí)。本課內(nèi)容與實(shí)際聯(lián)系緊密，如展開講，或加上學(xué)生討論等活動(dòng)有可能超出4課時(shí)。為了便于說明教法，本教案按一框題1課時(shí)闡述。

[知識(shí)結(jié)構(gòu) ]

第一課 時(shí)

復(fù)習(xí)提問

培養(yǎng)良好心理品質(zhì)的重要意義是什么？

導(dǎo)入新課

通過前言和第一課的學(xué)習(xí)，同學(xué)們初步了解了具有良好心理品質(zhì)的重要性，并懂得正確認(rèn)識(shí)自己，加強(qiáng)心理品質(zhì)鍛煉對(duì)青少年成長(zhǎng)是非常有意義的。良好的心理品質(zhì)與心理健康是緊密相連的，那么，什么是心理健康呢？在第二課中我們來學(xué)習(xí)什么是心理健康？心理健康有哪些益處？以及心理不健康的危害是什么？鍛煉心理品質(zhì)的方法是什么？

一、健康新觀念―――心理健康（板書）

提問：同學(xué)們，你們認(rèn)為什么是健康？

（學(xué)生回答后，教師請(qǐng)學(xué)生做選擇說明題。）

下面的人誰(shuí)最健康？為什么？

（投影）

A．小明除了心律不齊外，其他身體部位都非常健康

B．小萍身體非常好，是校田徑隊(duì)隊(duì)員，但她與同學(xué)關(guān)系總處不好，常感煩惱

C．小強(qiáng)身強(qiáng)體壯，學(xué)習(xí)時(shí)一遇難題就發(fā)休，大家說他缺乏自信心

D．小蘭身體健美，善與人交往，情緒比較穩(wěn)定，自制力強(qiáng)，意志堅(jiān)定，大家都喜歡她

（學(xué)生回答后，教師歸納。）

小明心律不齊，說明身體部分不健康。小萍、小強(qiáng)雖然身體不錯(cuò)，但由于他們不是與同學(xué)搞不好關(guān)系，就是學(xué)習(xí)自信心不強(qiáng)。這都會(huì)阻礙他們成長(zhǎng)進(jìn)步，我們說，他們心理素質(zhì)水平有待提高。小蘭不僅身體好，而且心理素質(zhì)也不錯(cuò)，這就會(huì)促進(jìn)她的成長(zhǎng)進(jìn)步。所以我們說小蘭最健康。可見人的健康包括兩方面：身體健康和心理健康。

1．人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面（板書）

什么是健康？（板書）

（引導(dǎo)學(xué)生看書第28頁(yè)，將“健康”定義劃出來。）

人的身體健康可通過一系列體能測(cè)試來判斷，而心理健康也是有衡量標(biāo)準(zhǔn)的。下面我們就來探討一下心理健康的主要表現(xiàn)有哪引起。

2．心理健康的主要表現(xiàn)（板書）

（組織討論。將同學(xué)4~6人組成一個(gè)小組討論。討論內(nèi)容：心理健康的表現(xiàn)是什么？為什么？學(xué)生討論5~7分鐘后在全班范圍內(nèi)交流發(fā)言。老師簡(jiǎn)明扼要地將討論內(nèi)容寫在黑板上，著重分析幾項(xiàng)內(nèi)容。）

（1）心胸開朗，樂于交往。（板書）

（在學(xué)生討論的基礎(chǔ)上讓學(xué)生填表，并舉例說明。）

（投影）

項(xiàng)目

內(nèi)容

含 義

益 處

害 處

開朗

心胸開闊，不斤斤計(jì)較

①與人關(guān)系和諧、個(gè)人情緒愉悅

②交往中互補(bǔ)優(yōu)缺點(diǎn)

③與他人、集體相融，促進(jìn)

學(xué)習(xí)、工作更快進(jìn)步

不開朗

不善于

交往

①與人關(guān)系冷漠、不夠和諧、個(gè)性孤僻、煩惱②與他人、集體有距離，失去學(xué)習(xí)進(jìn)步的一些外部力量

樂于

交往

在與人交往中主動(dòng)、熱情。不羞怯，不冷漠

（教師歸納。）

每個(gè)人都生活在社會(huì)中，不可能離群獨(dú)居。孤獨(dú)對(duì)于青春期的少年是難忍受的，它會(huì)給人帶來煩惱，影響身心健康。在社會(huì)、學(xué)校、家庭、班集體中如果我們開朗、樂于與人交往就會(huì)使自己開成良好的個(gè)性品質(zhì)，促進(jìn)學(xué)習(xí)、工作更快進(jìn)步。人的交往包括同齡人之間、異性間，與師長(zhǎng)、與父母、長(zhǎng)輩及社會(huì)中的人之間的相互交往。學(xué)校是我們學(xué)會(huì)人際交往的重要場(chǎng)所，同學(xué)們應(yīng)該在交往的過程中不斷提高人際交往能力。

（2）情緒健全、情感豐富。（板書）

（在學(xué)生討論的基礎(chǔ)上填表，并舉例說明。）

（投影）

表1

情緒健全的含義

要求或作用

第一層

一個(gè)人的情緒是喜還是怒，應(yīng)該同他所處特寫的情境相一致、相諧調(diào)

“情”與“境”相一致

第二層

積極情緒多于消極情緒

①積極情緒使人有好心情，給生

活和學(xué)習(xí)帶來有益影響

②消極情緒會(huì)對(duì)身心產(chǎn)生不利作

用

表2

情感

定義

持續(xù)、穩(wěn)定的情緒就是情感

情感豐富且健康的作用

①待人熱情、善于交往，人際關(guān)系和諧

②對(duì)祖國(guó)、家鄉(xiāng)、親人、集體、他人充滿愛心，易被人接納

③對(duì)自己、他人，學(xué)習(xí)、生活有責(zé)任感

④善于想象、思考，促進(jìn)思維能力開發(fā)……

（作用不只局限這幾點(diǎn)，只要合理，學(xué)生說出來，即給予肯定。）

(教師歸納。)

每人都有情緒和情感，它是豐富多彩的。情緒是情感的外在表現(xiàn)。情感豐富且健康、情緒積極且穩(wěn)定的人在社會(huì)生活中是快樂、自信、事業(yè)易成功的人。我們每個(gè)人要做自己情緒、情感的主人，讓自己的學(xué)習(xí)、生活，快樂、充實(shí)、美好。

（3）性格良好，有自制力（板書）

（在學(xué)生討基礎(chǔ)上填寫表格，并舉例說明。）

（投影）

被多數(shù)人接受的性格特征是

誠(chéng)實(shí)、友善、富有同情心、有責(zé)任感、自尊自愛、理解、可信、可靠、關(guān)懷、體諒、熱情……

自制力定義

是指人自覺控制和協(xié)調(diào)自己的情緒、舉止、言行的能力

自制力強(qiáng)的意義

①能自覺支配自己的行動(dòng)，排除干擾，克服困難，很好地控制、駕馭自己

②完善個(gè)性

……

（教師歸納。）

每人都有自己的性格，性格與先天遺傳有一定關(guān)系，更是后天環(huán)境影響的結(jié)果，尤其是個(gè)體參加社會(huì)實(shí)踐不斷社會(huì)化的結(jié)果。性格有內(nèi)外向之分，但談不上好與壞之分。不論什么性格的人，只要他具有誠(chéng)實(shí)、友善、富有同情心等因素，就稱其為具有良好性格。每個(gè)人不可能具有所有的良好性格特點(diǎn)。性格是可以通過人際交往、社會(huì)實(shí)踐等途徑來不斷趨于完善的。在完善性格中，自制力是一個(gè)很強(qiáng)的推動(dòng)力，在青春期加強(qiáng)自制力是非常重要的。

（4）意志堅(jiān)強(qiáng)，不怕困難。（板書）

（在學(xué)生討論基礎(chǔ)上填表并舉例說明。）

（投影）

意志

堅(jiān)強(qiáng)的

表現(xiàn)

①遇事能夠當(dāng)機(jī)立斷，果斷行事

②有控制自己的情緒、言談、行為 的能力

③當(dāng)行則行，當(dāng)止則止，不感情用事

……

意志堅(jiān)強(qiáng)

特別表現(xiàn)

在對(duì)待困

難上

①能夠正視困難，知難而進(jìn)，尋找克服困難的有效方法

②失敗了也不氣餒、不退縮，繼續(xù)努力，直至成功

（教師歸納。）

意志力是人克服困難取得成功的催化劑，是心理健康的重要表現(xiàn)。中學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中尤其需要培養(yǎng)自己頑強(qiáng)的意志力。

（5）智力正常。（板書）

（在學(xué)生討論的基礎(chǔ)上填表。）

（投影）

智力包括的內(nèi)容

觀察、思考、記憶、想象……

智力正常的作用

是人們學(xué)習(xí)、工作、生活最基本的條件之一

（教師歸納。）

智力正常是人們生存發(fā)展的基礎(chǔ)。智力是發(fā)展的，人們?cè)趯W(xué)習(xí)、生活、工作中要不斷開發(fā)智力，提高水平。

小結(jié)：這節(jié)課我們了解了人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面。同時(shí)又探討了心理健康的主要表現(xiàn)有五個(gè)方面。（可以組織學(xué)生回憶。）其中第五是智力因素，第一、二、三、四是非智力因素。因此，我們平時(shí)不僅要重視開發(fā)智力因素，同時(shí)也要重視培養(yǎng)非智力因素，成為一個(gè)健康的人。

[課堂作業(yè)]

（1）什么是健康？

（2）心理健康的主要表現(xiàn)有哪些？

（3）根據(jù)心理健康的五種主要表現(xiàn)，分析一下自己的情況，并制定出發(fā)揚(yáng)優(yōu)勢(shì)，完善自我的具體措施。

（第二課時(shí)）

[復(fù)習(xí)提問 ]

（1）什么是健康？

（2）心理健康的主要表現(xiàn)有哪些？

[導(dǎo)入新課]

通過上節(jié)課的學(xué)習(xí)使我們了解了人的健康包括身體健康和心理健康兩個(gè)方面。又懂得了心理健康的主要表現(xiàn)。那么，心理健康對(duì)我們青少年成長(zhǎng)進(jìn)步有什么意義呢？為什么要鍛煉和培養(yǎng)心理品質(zhì)呢？這節(jié)課我們就來研究這個(gè)問題。

二、心理健康有利成長(zhǎng)（板書）

提問：同學(xué)們，大家知道張海迪這個(gè)人嗎？請(qǐng)了解張海迪的同學(xué)談?wù)勊�的事跡。

（學(xué)生一般知道的不全，教師組織學(xué)生聽張海迪事跡。）

（事先錄好音播放或找材料請(qǐng)學(xué)生有感情地朗讀。要求學(xué)生帶著問題聽。）

張海迪心理健康水平如何，這對(duì)她成才有什么作用？

下面我們結(jié)合張海迪的事跡來具體分析一下心理健康對(duì)人成長(zhǎng)進(jìn)步的有利作用有哪些。

1．心理健康，能使我們充分地感受生活的美好（板書）

我們先來分析一下張海迪對(duì)生活的態(tài)度。

提問：張海迪認(rèn)為生活美好嗎？生活中存在著許多美好的事物，當(dāng)我們感受到生活的美好時(shí)對(duì)我們個(gè)人有什么作用呢？

（學(xué)生回答后，教師歸納。）

看到大自然的美可以陶冶我們的情操，生活中美好的事物可使我們心情愉快，無形中可給我們積極向上的力量……

提問：是所有的人都能感受到生活的美好嗎？什么樣的人才能感受到生活的美好？

（學(xué)生回答后，教師歸納。）

不是所有的人都能感受到生活的美好。對(duì)生活抱著消極態(tài)度的人，他們心情不舒暢，不會(huì)積極主動(dòng)去感受生活的美好。而對(duì)生活抱著積極態(tài)度的人，他們心理健康，能發(fā)現(xiàn)生活的美好，實(shí)事求是地評(píng)價(jià)事物，感受人生。美好的生活又會(huì)促進(jìn)他們更加積極進(jìn)取……

生活中存在著許多美好的事物。像張海迪這樣心理健康的人，能積極主動(dòng)發(fā)現(xiàn)、感受生活的美好。感受生活中的美好事物，能使自己經(jīng)常保持愉快的心情獲得向上的力量。張海迪身殘志不殘，不斷進(jìn)取，這與她時(shí)時(shí)感受生活的美好是分不開的。心理健康的人，能正確看待、評(píng)價(jià)事物，因而能感受生活的美好。

2．心理健康，能使我們更好地發(fā)掘聰明才智（板書）

提問：張海迪到目前為止有哪些成就？她這樣一個(gè)重度殘疾的人為什么會(huì)有這么多成就？

（組織學(xué)生討論后，教師歸納。）

因?yàn)樗�具有健康心理。一般來說心理健康的人有良好的人際關(guān)系，可獲得有務(wù)幫助。心理健康的人，開朗大方少煩惱，常能感受生活的美好，獲得積極向上的力量，不斷開發(fā)智力。心理健康的人有頑強(qiáng)的毅力和自制力，能夠克服困難，朝預(yù)定目標(biāo)堅(jiān)持不懈地努力。

人都是具有潛能的，心理健康水平直接影響潛能開發(fā)的程度。心理健康對(duì)學(xué)業(yè)和成功起推動(dòng)作用。心理健康的人，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)，個(gè)性趨于完善，所以能促進(jìn)潛能的開發(fā)、事業(yè)的成功。

3．心理健康，能使我們?cè)诶щy、失敗和挫折面前更有勇氣和信心（板書）

人在工作、學(xué)習(xí)、生活中遇到困難是常有的事。人的一生順利的時(shí)候是少數(shù)，更多的時(shí)候是與困難作斗爭(zhēng)。

提問：對(duì)待困難有幾種態(tài)度？而各種態(tài)度的結(jié)果又是怎樣的呢？

（請(qǐng)學(xué)生結(jié)合張海迪事跡回答，教師歸納。）

人們對(duì)待困難的態(tài)度，大致有二種。一種是有信心、有勇氣，以頑強(qiáng)的毅力去克服戰(zhàn)勝困難，取得成功。另一種是氣餒、退縮、無信心、無勇氣、回避困難。前一種是取得成功的態(tài)度，后一種將一事無成。人們要想戰(zhàn)勝困難，必須在精神是具備兩個(gè)條件：一是勇氣，二是信心。只有對(duì)生活充滿信心、樂觀、有目標(biāo)、有毅力的心理健康的人，才是精神上的強(qiáng)者。讓我們?cè)俾犅爮埡５显鯓诱f，她說：“我們的世界由兩大部分組成，一是越來越強(qiáng)大的病魔，二是更加強(qiáng)大的意志。我每天都在這兩者的較量中度過”。“人們�？吹胶５洗┲�紅毛衣、剪短發(fā)，總是帶著微笑，眼睛里閃著逼退一切的光芒”。（可制成投影。）通過張海迪的事跡，我們進(jìn)一步懂得：面對(duì)困難、失敗和挫折需要的勇氣和信心。心理健康的人會(huì)產(chǎn)生戰(zhàn)勝困難的勇氣和信心。心理健康的人一般能成為生活中的強(qiáng)者。

4．心理健康，有助于我們成為道德高尚的人（板書）

提問：道德高尚的人有哪些表現(xiàn)？

（學(xué)生回答后，教師歸納。）

張海迪是一個(gè)道德高尚的人。張海迪做人的準(zhǔn)則“活著，并且對(duì)別人有用”是高尚的。她把5萬元稿費(fèi)捐給貧困地區(qū)尚樓小學(xué)改善辦學(xué)條件，殘疾少年楊曉霞、杜秀秀都得到過張海迪的資助；張海迪常到福利院看望老人。這些事跡都說明她是一個(gè)道德高尚的人。

提問：她在做這些事的時(shí)候有沒有思想波動(dòng)呢？如果有人不理解她，她又會(huì)怎樣做呢？

（組織學(xué)生討論后，教師歸納。）

她一定會(huì)有思想波動(dòng)的。但她會(huì)堅(jiān)持正確的想法，排除消極因素，以頑強(qiáng)的意志去克服困難取得成功。因?yàn)�，張海迪是一個(gè)心理健康的人。她性格良好、意志堅(jiān)強(qiáng)、善于自制，這使她能抵御不良社會(huì)影響。另外她開朗合群、樂于交往，這樣她就會(huì)尊重別人、關(guān)心幫助別人。高尚的道德離不開健康的心理。心理健康是培養(yǎng)優(yōu)秀道德品質(zhì)的重要條件。

小結(jié)：這節(jié)課我們通過學(xué)習(xí)張海迪的事跡重點(diǎn)了解了心理健康對(duì)青少年成長(zhǎng)的意義。希望同學(xué)們?cè)诮窈髮W(xué)習(xí)和生活中不斷提高自己的心理健康水平，向張海迪學(xué)習(xí)，成為有理想、有道德、有紀(jì)律、有文化的社會(huì)主義新人。成為生活中強(qiáng)者。

[鞏固新課]

（1）心理健康對(duì)青少年成長(zhǎng)進(jìn)步有哪些作用？

（2）為什么在國(guó)外體育運(yùn)動(dòng)隊(duì)中大部分都沒有心理健康醫(yī)生？請(qǐng)結(jié)合本課內(nèi)容談?wù)勛约旱目捶ā?

（第三課時(shí)0

[復(fù)習(xí)提問]

（1）心理健康的主要表現(xiàn)有哪些？

（2）心理健康對(duì)青少年成長(zhǎng)進(jìn)步有什么意義？

[導(dǎo)入新課]

上節(jié)課我們了解了心理健康有利于青少年的成長(zhǎng)進(jìn)步。心理健康是通過待人接物的過程表現(xiàn)出來的。心理健康是培養(yǎng)優(yōu)秀品德的重要條件，是個(gè)人事業(yè)成功的重要保證。每個(gè)人心理健康水平不同，每個(gè)人或多或少都會(huì)產(chǎn)生一些不健康的心理。在社會(huì)發(fā)展中，在競(jìng)爭(zhēng)中，在人成長(zhǎng)過程中這是非常正常的事。重要的是我們?nèi)绾斡媒】档男膽B(tài)來調(diào)節(jié)自我，使自己提高社會(huì)適應(yīng)能力。為了達(dá)到這一目的，我們必須了解不健康心理的危害性，從而自覺地提高心理健康水平。

三、不健康心理危害大（板書）

心理上的人不健康，人們通常又稱之為“心理偏差”。

（活動(dòng)）①每個(gè)學(xué)生寫五條中學(xué)生常見的不健康心理表現(xiàn)。（提示學(xué)生：可參考心理健

康的主要表現(xiàn)來對(duì)應(yīng)著寫。）

②學(xué)生寫完后，老師組織學(xué)生交流發(fā)言。老師可簡(jiǎn)明扼要寫在黑板上。

③請(qǐng)同學(xué)們看書：中學(xué)生心理偏差的主要表現(xiàn)。

1．心理偏差的幾種現(xiàn)象（板書）

（讓學(xué)生看教材第38頁(yè)。）

心理偏差是不健康心理，它對(duì)青少年的成功有危害。我們只有了解它的危害性，才能更好地克服它，提高健康心理水平。

2．不健康心理對(duì)青少年成功帶來的危害（板書）

⑴危害之一：有損身體健康。（板書）

①身體和心理兩方面相互影響。（板書）

填空（中醫(yī)七情與疾病的關(guān)系）（可打投影）

喜──則 氣緩 喜傷 心 血有余則怒，不足則 恐

怒――則 氣上 怒傷 肝 肝氣虛則恐，實(shí)則 怒

驚――則 氣亂 思傷 脾 心氣虛則悲，實(shí)則笑不 休

思――則 氣結(jié) 憂傷 肺

恐――則 氣消 恐傷 腎

勞（累）――則 氣耗

（教師歸納。）

人的七情如果過度，就會(huì)影響肌體的健康。反之身體不好也會(huì)影響人的情緒。可見，身體和心理是相互影響的。

②不健康心理影響身體健康。（板書）

（讓學(xué)生看書第38頁(yè)最后一段，教師歸納。）

樂觀、開朗、心情舒暢，可以各種內(nèi)臟功能正常地運(yùn)轉(zhuǎn)；憂郁、煩惱、焦躁不安等則可能會(huì)導(dǎo)致內(nèi)臟功能受阻和紊亂。長(zhǎng)期被不良心理籠罩，就會(huì)致病。

情緒是日常生活最常見的一種心理現(xiàn)象，它與人的健康有著密切的聯(lián)系。良好的情緒是心理健康的標(biāo)志之一，同時(shí)它又對(duì)人的身體健康起著至關(guān)重要的作用。

良好的情緒是通向健康的必由之路，為了個(gè)人的健康，為了他人的健康，每個(gè)同學(xué)應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的情緒，保持良好的心理狀態(tài)。

⑵危害之二：有礙才能的發(fā)揮和發(fā)展。（板書）

①不健康心理影響已有才能的正常發(fā)揮。（板書）

大家都知道節(jié)目主持人楊瀾，她曾是中央電視臺(tái)《正大綜藝》的主持人。當(dāng)時(shí)她是在一千多人應(yīng)聘的情況下，在相當(dāng)激烈競(jìng)爭(zhēng)中獲勝的。她獲勝與她的實(shí)力分不開，但更與她有較好的心理素質(zhì)，不膽怯、不自卑，具有較強(qiáng)的自信心，尤其是抓住機(jī)遇，充分發(fā)揮自己的才能分不開。另外，結(jié)合同學(xué)們的學(xué)習(xí)我們來談一下。當(dāng)你復(fù)習(xí)功課參加考試時(shí)，你特別緊張。常常會(huì)出現(xiàn)這種情況，當(dāng)考卷一發(fā)下來，腦子里一片空白，將復(fù)習(xí)內(nèi)容全忘光了；也有可能考試時(shí)做不出來的題一出考場(chǎng)就想起來怎么做了。這實(shí)際上是緊張、焦慮不安影響了思維的正常運(yùn)轉(zhuǎn)，必須會(huì)影響考試的情緒，影響學(xué)習(xí)水平的正常發(fā)揮。

②不健康心理妨礙潛能的進(jìn)一步開發(fā)。（板書）

每個(gè)人都生活在社會(huì)之中，即使到了晚年，仍需與社會(huì)接觸，投身于豐富的社會(huì)生活中，在力所能及的情況下繼續(xù)為社會(huì)做出貢獻(xiàn)。假如心灰意冷，整日閑在屋中，勢(shì)必孤陋寡聞，逐漸對(duì)社會(huì)冷漠起來。閉目塞聽不管事、裝聾作啞的人，毫無生活樂趣，心理必須會(huì)因此而產(chǎn)生種苦悶，這些對(duì)身體是不利的。

生活學(xué)家指出，腦的特點(diǎn)是“用進(jìn)廢退”，即越用越靈，不用則衰。常用腦的人，腦血管才能經(jīng)常處于舒展?fàn)顟B(tài)，血液流量才能較多，神經(jīng)細(xì)胞才可得到充足的營(yíng)養(yǎng)，大腦才會(huì)健康。大腦的開發(fā)程度如何，因人的心理健康水平而異，心理不健康影響潛能的進(jìn)一步開發(fā)。

提問：在學(xué)習(xí)上有幾種因素影響學(xué)習(xí)能力的提高？

（學(xué)生看書第40頁(yè)最后一自然段后回答，教師講解。）

有智力和非智力因素。

提問：這二種因素各起什么作用呢？

（學(xué)生回答后，教師歸納。）

智力因素是我們搞好學(xué)習(xí)的基礎(chǔ)，而非智力因素是搞好學(xué)習(xí)的重要條件，二者缺一不可。非智力因素包括我們說的心理因素。非智力因素好，會(huì)直接促進(jìn)智力因素的提高，反之出了偏差就會(huì)影響智力因素的發(fā)展。因此我們要提高非智力因素水平，即提高心理健康水平，更好地促進(jìn)學(xué)習(xí)能力的提高。

（3）危害之三：難以融入群體。（板書）

①人不能離開群體。（板書）

請(qǐng)同學(xué)做判斷題，并說明原因：

青少年獨(dú)立性不斷增加，他們渴望離開群體享受孤獨(dú)。（組織討論。）

（學(xué)生回答后，教師歸納。）

此話前半句是正確的，隨著年齡的增長(zhǎng)，青少年獨(dú)立性不斷增強(qiáng)，但是青少年獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)就渴望離開群體。青少年希望擺脫對(duì)成人的依賴性，獨(dú)立地處理問題，他們渴望同伴的友誼和認(rèn)同及心理支持，在集體中與人愉快相處，并且健康成長(zhǎng)。絕大多數(shù)青少年害怕孤獨(dú)，一旦被大家孤立，心理會(huì)感到非常的痛苦。

無論是青年，還是成人，才華只有在集體中才能更好地發(fā)揮，情感才有寄托。生活充滿了陽(yáng)光，生命就會(huì)更有意義。

②心理偏差會(huì)使融入群體發(fā)生障礙。（板書）

請(qǐng)大家寫出自己在同學(xué)交往中最不喜歡的五種表現(xiàn)。（如：自私、貪財(cái)、冷漠、不誠(chéng)實(shí)、懶惰、孤僻、虛偽……）

（教師歸納。）

在同學(xué)們所列舉的表現(xiàn)中，一部分是人的個(gè)性特征，應(yīng)給予理解。而大部分是心理偏差的表現(xiàn)。這樣的表現(xiàn)不易被別人接受，不易融入群體。因?yàn)�，�?duì)這些表現(xiàn)，我們往往采取不理睬或不與他交往的態(tài)度。所以，我們應(yīng)盡力避免并且克服這些表現(xiàn)。同時(shí)同學(xué)間要更多一些理解和互助，增強(qiáng)友誼。

③有心理偏差的同學(xué)難以融入群體的原因。（板書）

請(qǐng)同學(xué)們說說為什么不愿與有心理偏差的人交朋友。

（學(xué)生回答后，教師歸納。）

一般有心理偏差的人，不善于與別人交往。對(duì)別人理解不夠，他們有時(shí)考慮自己比較多，或者對(duì)別人進(jìn)行傷害。這些問題，有些是性格問題。他們不大開放自己，不善交往，在交往中缺乏主動(dòng)性。這樣會(huì)使別人很難接近和接納他們。另外，有些問題是品德問題，有些人由于心理偏差，導(dǎo)致道德水準(zhǔn)較低。不能正確處理自己與他人、個(gè)人與集體的關(guān)系，因而不易被大家接受。可見，我們一定要提高自己的心理健康水平，與集體相融，成為受大家歡迎的人。

⑷危害之四：易釀道德之錯(cuò)。（板書）

①心理偏差對(duì)塑造高尚道德有消極影響。（板書）

（請(qǐng)學(xué)生完成下列句子。）

缺乏自制力的人。意志渙散、不堅(jiān)強(qiáng)。情緒不穩(wěn)定、易變、多變。紀(jì)律松懈、缺乏自

覺性。

有忌妒心理的人，對(duì)自己比較寬容、放松。對(duì)別人的長(zhǎng)處看不見，不承認(rèn)。對(duì)別人的

態(tài)度冷漠、詆毀。

有心理偏差的人表現(xiàn)不同。容易對(duì)工作、對(duì)自己、對(duì)別人產(chǎn)生過冷或過激的態(tài)度，心理失衡。這對(duì)他們形成高尚的道德品質(zhì)有消極影響，使他們道德水準(zhǔn)下降，很難成為道德高尚的人。

②任不健康心理長(zhǎng)期發(fā)展，可釀成道德大錯(cuò)。（板書）

1998年4月2日，牡丹江市某金融單位辦公室主任李富春及妻子金霞被殺死在家中，李富春身中55刀，金霞身中十余刀。人們驚訝地發(fā)現(xiàn)，死者的兒子――16歲的李非，這個(gè)文靜而沉默的少年竟是兇手。

李非平時(shí)沉默內(nèi)向，各方面默默無聞。因?qū)W習(xí)成績(jī)從初一到初三每況愈下，常遭到家長(zhǎng)責(zé)罵，他的心理承受力越來越差。4月1日決定不活了，逃學(xué)去市場(chǎng)買了把尖刀。打算4月2日去大連看海，然后死在海邊。4月1日晚回到家中，母親見他神色不對(duì)，追問他，不見回答就生氣地說：“明天讓你爸去學(xué)�？纯矗�回來有你好看的”。李非當(dāng)時(shí)有點(diǎn)糟了，他怕逃學(xué)的事被父母知道，自己也就看不成海了，于是便掏出刀子在母親身上刺了十幾刀。4月2日凌晨李富春回家，尋問金霞去哪兒了，李非撲過去一刀刺下去，父親驚愕了：“我是你爸爸，你這是干什么”？李非顫抖著說：“爸，我對(duì)不起你。”但手去沒停。

這一事例令人痛心疾首。李非之所以能這樣做，有很多原因，其中之一是他心理承受力極差。在孤獨(dú)和寂寞中、在學(xué)習(xí)的壓力下、在家長(zhǎng)的責(zé)備中他心理扭曲到了極點(diǎn)，釀成殺人罪。

可見心理不健康，常以自我為中心，不顧及國(guó)家、社會(huì)、集體、他人的利益，違反做人的行為規(guī)范。一旦當(dāng)其失去理智時(shí)就會(huì)釀成大錯(cuò)，后悔莫及。

小結(jié)：本節(jié)課我們重點(diǎn)了解了不健康心理對(duì)青少年成長(zhǎng)的危害性。即第一，不健康心理有損身體的健康；第二，有損才能的發(fā)揮和潛能的開發(fā)；第三，使人難于融入群體；第四，易釀成道德大錯(cuò)。因此我們必須要提高心理健康水平，成為身強(qiáng)體壯，有聰明才智和道德高尚的人。

（第四課時(shí) ）

[復(fù)習(xí)提問]

（1）健康包括哪兩方面？

（2）不健康心理危害性有哪些？

[導(dǎo)入新課]

心理健康對(duì)青少年的成長(zhǎng)有益，而不健康心理對(duì)青少年在成長(zhǎng)有害。每個(gè)同學(xué)都希望自己心理健康，社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)，個(gè)性趨于完善。然而良好的心理品質(zhì)并不是天生的，除了環(huán)境和教育的因素之外，它更是個(gè)人鍛煉的結(jié)果。鍛煉心理品質(zhì)是每個(gè)人都需要的。它可使心理不健康的同學(xué)不斷提高心理健康水平；它可使心理健康水平良好的同學(xué)繼續(xù)保持和一進(jìn)步提高。那和如何鍛煉心理品質(zhì)，培育健康心理呢？這節(jié)課我們就來研究這個(gè)問題。

四、鍛煉心理品質(zhì)、培育健康心理（板書）

1．要了解自己的心理特點(diǎn)（板書）

“只有自己最了解自己”這句話不全面。心理學(xué)家認(rèn)為，自己并不完全了解自己，這是普遍的情況，只是不同的人不了解的程度有所不同而已。

不完全了解自己，主要表現(xiàn)在兩個(gè)方面，一是過高估價(jià)自己。這種人以為自己處處比別人強(qiáng)，一旦別人超過自己，就產(chǎn)生嫉妒心理，因而適應(yīng)環(huán)境能力較差，易出現(xiàn)心情沮喪、牢騷滿腹而導(dǎo)致身心疾病。二是過低估價(jià)自己。這種人在人際交往中常有羞怯、畏縮的表現(xiàn)，有自卑心理的人對(duì)外界的反應(yīng)十分敏感，容易接受消極暗示。長(zhǎng)期的不良情緒對(duì)身心健康的危害極大。

了解自己，是心理健康的標(biāo)志之一。只有了解自己，才能對(duì)自己的能力做出適當(dāng)?shù)墓烙?jì)，建立起符合自身情況的抱負(fù)水準(zhǔn)；才能有較強(qiáng)的環(huán)境適應(yīng)能力，保持良好的人際關(guān)系；才能接納自己，保持樂觀的人生態(tài)度，不做無謂的自責(zé)；才能保持人格的完整和諧，并不斷地?fù)P長(zhǎng)避短，完善自我。

那么，怎樣才能盡可能客觀地、正確地了解自己呢？

（1）通過比較來了解。（板書）

（活動(dòng)：當(dāng)一個(gè)同學(xué)病了，你會(huì)對(duì)他采取什么態(tài)度？請(qǐng)每個(gè)同學(xué)結(jié)合自己平時(shí)的情況真實(shí)描述一下。）

在同一件事情上我們可以看出，同學(xué)們有各種態(tài)度。我們?cè)谇楦小⑷穗H交往上各有特點(diǎn)。我們可以在生活中、學(xué)習(xí)上經(jīng)常有意識(shí)地觀察別人，并將自己的行為、心理感受與別人進(jìn)行比較，從事更好地了解自己。通過比較是了解自己的重要途徑，比較時(shí)不要味以已之長(zhǎng)比比因素，在可比因素中進(jìn)行比較，才能客觀地了解自己。在平時(shí)還要經(jīng)�？偨Y(jié)自己的成功經(jīng)驗(yàn)和失敗教訓(xùn)，從而擺正自己的位置。

（2）通過他人的評(píng)價(jià)來了解。（板書）

（活動(dòng)：與同桌同學(xué)互相評(píng)價(jià)對(duì)方的某些心理特征。）

同學(xué)們各自看一看：同學(xué)對(duì)你的評(píng)價(jià)一致嗎，哪些比較符合你的情況，哪些評(píng)價(jià)使你對(duì)自己有了新的認(rèn)識(shí)？人常說“旁觀者清”，這就告訴我們旁觀者比較容易客觀地看待別人，這比自己帶著某種看自己要準(zhǔn)確得多。所以我們平時(shí)要多聽別的評(píng)價(jià)，結(jié)合自己情況客觀地分析自己，像照鏡子一樣更多更科學(xué)地了解自己。

（3）通過心理水平測(cè)試了解。（板書）

隨著科學(xué)的發(fā)展，技術(shù)的進(jìn)步，人們不但物體的長(zhǎng)度、重量、溫度以及時(shí)間、空間、運(yùn)動(dòng)等物理特性做出了越來越精確的測(cè)量，而且不斷地嘗試著對(duì)人的感知、記憶、思維、想象、注意、情緒以及能力、氣質(zhì)、性格等心理特性進(jìn)行測(cè)量，并摸索出了一些方法，加深了對(duì)人類心理現(xiàn)象的了解。根據(jù)實(shí)際的需要科學(xué)家們還編制出有關(guān)中學(xué)生心理特點(diǎn)的多種量表。通過使用心理量表進(jìn)行測(cè)試可粗略地了解自己的心理特點(diǎn)和心理健康水平。使用此種方法快捷、簡(jiǎn)便。我們?cè)诮虒W(xué)中會(huì)采用此種方法讓同學(xué)們進(jìn)一步了解自己的心理特點(diǎn)。

我們了解自己的心理特點(diǎn)的目的是提高自己的心理健康水平，下面我們就來研究如何掌握正確的方法來鍛煉心理品質(zhì)。

2．要掌握正確的鍛煉方法（板書）

（1）多讀好書，優(yōu)化心理品質(zhì)。（板書）

（活動(dòng)：請(qǐng)每人寫出三條讀書的益處。寫完后交流。）

書用生動(dòng)、具體、感人的藝術(shù)形象去反映生活，以潛移默化的力量去感染、鼓舞和教育人。書給我們知識(shí)，書給我們力量，書給我們享受，書與我們的心靈相通，激勵(lì)人們樹立進(jìn)取精神。讀書使人受益匪淺。在讀書中要注意“廣讀書、讀好書、記筆記”等。

（2）參加社會(huì)活動(dòng)，鍛煉心理品質(zhì)。（板書）

我們是學(xué)生，平時(shí)大多數(shù)時(shí)間生活在學(xué)校、家庭，不了解社會(huì)。只有走出校門，多參加社會(huì)活動(dòng)，擴(kuò)展視野，才能增強(qiáng)社會(huì)責(zé)任感。在參加社會(huì)活動(dòng)中，會(huì)更多地感受到社會(huì)中的“真、善、美”，也會(huì)更痛恨“假、惡、丑”，心理承受能力會(huì)增強(qiáng)。所以要積極地參加社會(huì)活動(dòng)，鍛煉心理品質(zhì)。

（3）參加美育活動(dòng)，陶冶心理品質(zhì)。（板書）

（活動(dòng)：請(qǐng)同學(xué)思考問題：“音樂、美術(shù)、書法、棋類、體育等活動(dòng)，你最喜歡哪種？它對(duì)陶冶性情起什么作用？”）

這些活動(dòng)可以陶冶情操，給人以美的熏陶和享受；可以修身養(yǎng)性，排解不良情緒，保持心理健康……今后我們要多參加美育活動(dòng)，塑造健康的心理。

（4）經(jīng)常親近大自然，有益心理健康。（板書）

走進(jìn)大自然，使自己與其融為一體，充分感受大自然的博大、有序、神奇和多彩。大自然使人心情舒暢，心胸開闊，情緒放松，精神振奮。在大自然中還常能領(lǐng)悟到人生的真諦。大自然是我們生存的環(huán)境，在鍛煉心理品質(zhì)的時(shí)候，努力去親近它，效果奇特。在生活中我們要增強(qiáng)環(huán)保意識(shí)，讓大自然更加絢麗多彩。

（活動(dòng)：可觀看風(fēng)景畫展，尤其是油畫展，或者看有關(guān)風(fēng)景勝地的錄像片，看后談感受。）

小結(jié)：通過本節(jié)課的學(xué)習(xí)，使我們懂得了人鍛煉心理品質(zhì)首先要了解自己的心理特點(diǎn)，這樣才能有針對(duì)性地鍛煉心理品質(zhì)。了解自己心理特點(diǎn)的方法有比較法、他人評(píng)價(jià)法、心理測(cè)試法。鍛煉心理品質(zhì)是了解自己心理特點(diǎn)的目的。鍛煉心理品質(zhì)的途徑有讀好書、參加社會(huì)活動(dòng)、美育活動(dòng)、親近大自然等。每個(gè)人可針對(duì)自己的特點(diǎn)和具體的條件選擇適合自己的方法，了解自己，鍛煉自己心理品質(zhì)，成為心理健康的人。

課后復(fù)習(xí)

（1）了解自己的心理特點(diǎn)有哪些方法？你用過哪些？感受如何？

（2）鍛煉心理品質(zhì)有哪些方法？你常用哪種方法？對(duì)你提高心理健康水平有什么作用？