怎樣在英語(yǔ)考試中發(fā)揮最佳水平？

有些同學(xué)平時(shí)英語(yǔ)成績(jī)不錯(cuò)，可為什么到了期末考試或中考時(shí)卻發(fā)揮不出最佳水平，出現(xiàn)所謂的“翻船”現(xiàn)象？怎樣擺脫心理陰影而發(fā)揮出自己的正常水平？考試時(shí)應(yīng)該有一種什么樣的感覺(jué)才能說(shuō)明你發(fā)揮正常？下面就同學(xué)們關(guān)心的問(wèn)題給予解答。

問(wèn)：有時(shí)聽(tīng)老師和同學(xué)談起，已經(jīng)畢業(yè)的某某同學(xué)平時(shí)英語(yǔ)成績(jī)很好，中考卻“翻了船”�，F(xiàn)在我也到了初三，自己覺(jué)得心理素質(zhì)也不太好，很擔(dān)心會(huì)“重蹈覆轍”，請(qǐng)問(wèn)老師怎樣才能增強(qiáng)自己的心理素質(zhì)，避免這種“翻船”現(xiàn)象？

答：考場(chǎng)上的這種“翻船”現(xiàn)象類似于體育比賽中的“克拉克現(xiàn)象”�？死�克是澳大利亞著名的長(zhǎng)跑健將，在1963年至1968年曾17次打破世界紀(jì)錄，被稱為田徑場(chǎng)上的奇才。然而，正處于運(yùn)動(dòng)巔峰期的他卻在兩屆奧運(yùn)會(huì)上發(fā)揮失常而與金牌失之交臂。后來(lái)，人們把那些平時(shí)訓(xùn)練水平高、成績(jī)好的運(yùn)動(dòng)員在大賽中的失�，F(xiàn)象稱為“克拉克現(xiàn)象”�？紙�(chǎng)上出現(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”的原因分析起來(lái)大致有以下幾方面：

1. 平時(shí)給自己施加的負(fù)面暗示太多，擺脫不掉自己設(shè)定的心理陰影；

2. 對(duì)結(jié)果期望太高，影響考試過(guò)程的發(fā)揮；

3. 考試中不善調(diào)節(jié)情緒，因緊張而導(dǎo)致思維混亂；

4. 找不準(zhǔn)考試的感覺(jué)，有時(shí)被錯(cuò)覺(jué)迷惑；

5. 知識(shí)掌握不扎實(shí)，知識(shí)積累不厚實(shí)，對(duì)問(wèn)題一知半解。

要避免考場(chǎng)上出現(xiàn)“克拉克現(xiàn)象”，大家應(yīng)從以下幾方面努力：