Question

8．如果考試沒考好，心情郁悶，下列調整自己情緒的方法不恰當的是（　�。�

• A． 和好朋友去爬山，欣賞大自然美景
• B． 向父母傾訴煩悶，減輕負面情緒
• C． 安慰自己，爭取下次考好
• D． 氣急之下把課本和試卷撕得粉碎

Answer 1

分析 心情愉快是兒童青少年心理健康的核心．良好的情緒和適度的情緒反應，表示青少年的身心處于積極的健康狀態(tài)．但是，在日常生活中，遇到不順心的事，每個人都會或多或少地出現一些情緒問題，如緊張、生氣、煩惱等．當出現這些問題時，要學會來調節(jié)自己的情緒．

解答 解：A、和好朋友去爬山，欣賞大自然美景，這樣會有利于身心健康，A正確；
B、向父母傾訴煩悶，減輕負面情緒，這樣可以使情緒得到緩解，B正確；
C、暗示自己：沒關系，只要找出問題所在，努力去解決問題，下次一定能考好，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態(tài)度，C正確；
D、覺得丟臉了，把課本和試卷撕得粉碎，會影響身體健康，D錯誤．
故選：D．

點評 調節(jié)自己的情緒可概括為：一、轉移注意力．二、宣泄．三、自我安慰．